赤ちゃんの便秘解消できる！離乳食が原因？お勧め食材

母乳やミルクを授乳していた赤ちゃん
の離乳食が始まって食生活が変化する
と、それまで便秘などしなかった赤ち
ゃんでも便秘になってしまうことがあ
ります。

 

そんな、食生活が変わったことが要因
で便秘になってしまった赤ちゃんの便
秘解消をしたいと考えているお母さん
のために！

 

ここでは、便秘の要因は離乳食にある
のか、また、赤ちゃんの便秘解消法、
さらに、赤ちゃんの便秘解消におすす
めの食材をご紹介させて頂きます。

 

赤ちゃんの便秘を解消するにはどんな
ことをしたら良いかお知りになりたい
方は、ぜひ、以下の記事を読んでみて
くださいね。

 

 

赤ちゃんの便秘って離乳食が原因なの？

赤ちゃんの便秘は、離乳食が始まり
食生活が変化したこともその要因に
なってしまう場合がありますが、そ
のほかにも赤ちゃんの便秘の要因が
あります。

 

ここでは、そんな赤ちゃんの便秘の
要因をご紹介していきましょう。

 

① 母乳orミルクが不足している

離乳食が始まってから中期の段階の
赤ちゃんのメインの栄養は、まだ母
乳やミルクです。

 

ですから、この時期はいくら離乳食
が始まっていても離乳食初期の段階
では母乳＆ミルクは赤ちゃんが欲し
がるだけ飲ませてあげて、離乳食中
期の段階では母乳は欲しがるだけあ
げて、ミルクは1日3回を目安に与え
ます。

 

離乳食が順調に進んでいるからと言
っても母乳やミルクの量を減らして
はいけません。

 

もし、この離乳食初期から中期の間
に母乳やミルクを減らしてしまうと
栄養不足になってしまうだけでなく
水分が足りなくなってしまいます。

 

すると赤ちゃんが便秘になってしま
う場合があります。

 

② 離乳食が始まり食べる量が増加したから

離乳食が始まり、赤ちゃんの食べる量
が2回食、3回食とふえてくると便の量
もふえてきてまとまり、硬くなってき
ます。

 

すると、これまでの柔らかい便と比較
すると排便しづらくなり、便の回数が
減少する、または、毎日出ないなどの
便秘の症状があらわれる場合もありま
す。

 

③ 離乳食の食べる量が少ないから

離乳食を食べる量が多くても赤ちゃん
が便秘になってしまう場合があります
が、離乳食を食べる量が少なく栄養バ
ランスに偏りがあったりすると便秘の
症状があらわれる場合があります。

 

例えば、食物繊維や水分が不足してい
ると便秘になってしまう場合がありま
す。

 

④ 母乳からフォローアップミルクにチェンジしたから

離乳食が進み、そろそろ卒乳させよ
うと考えているお母さんは母乳から
フォローアップミルクにチェンジす
る方もいらっしゃるかと思います。

 

ただ、粉ミルクは腹もちが良いので
すが、母乳と比較すると消化が悪い
ので粉ミルクを飲みなれていない赤
ちゃんの場合は便秘になってしまう
こともあるようです。

 

フォローアップミルクにチェンジす
るときには、できるだけ母乳の成分
に近いものをチョイスしましょう。

 

⑤ 赤ちゃんの運動が不足している

赤ちゃんは大きくなってくるにした
がって必要な運動量がふえてきます
ので、それまで通りの生活をしてい
ると運動不足になってしまうことが
あります。

 

その運動不足が要因で赤ちゃんが便
秘になってしまう場合があります。

 

赤ちゃんの便秘解消法とは？

離乳食期の赤ちゃんの便秘を解消
させてあげるには、まず、赤ちゃ
んの便秘の要因を探らなくてはい
けません。

 

もし、赤ちゃんの便秘の要因が日
頃の運動不足にある場合は、まだ、
歩けない赤ちゃんであってもおも
ちゃで誘導してハイハイをたくさ
んさせるとか、手足をばたばたさ
せるなどして便秘解消のために運
動不足を解消させてあげるように
しましょう。

 

赤ちゃんに便秘の症状が出ている
とき、尿の量が少ない時とか、授
乳しているときにご機嫌が悪い場
合は母乳やミルクが不足している
可能性があります。

 

そのようなときは、離乳食と母乳＆
ミルクのバランスを見直してみま
しょう。

 

さらに、赤ちゃんが離乳食を食べ
るときに白湯やお茶を与えてあげ
ると赤ちゃんの水分不足＆便秘が
解消される場合があります。

 

あと、食べる量が少なく栄養バラ
ンスが偏っていることが要因で赤
ちゃんが便秘になっている場合は、
食物繊維や水分が不足しているこ
とがあります。

 

ですので、野菜やイモ類などの食
物繊維＆水分が多い食材を積極的
赤ちゃんに離乳食として与えるよ
うにしましょう。

 

赤ちゃんの便秘解消できるお勧め食材

赤ちゃんの便秘解消できるおすす
めの食材と言うと、食物繊維や水
分を多く含む野菜やイモ類、果物
です。

 

例えば、バナナやさつまいも、リ
ンゴやカボチャなどは水分も食物
繊維も多く含みますので、赤ちゃ
んの便秘解消にぴったりの食材で
あると言えるでしょう。

 

これらの食材はカボチャの場合、
火を通してペースト状にしたり、
リンゴの場合はすりおろしたり
してもよいでしょう。

 

果物に含まれる果糖には便を排泄
しやすくする効果がありますので、
便秘気味の赤ちゃんにはバナナや
リンゴなどの果物を離乳食として
食べさせてあげるのもおすすめで
す。

 

また、大豆食品である納豆も食物
繊維が豊富です。

 

離乳食期の赤ちゃんに納豆を与える
ときには、すりつぶしたものや、ひ
きわり納豆を湯通ししてから与える
ようにしましょう。

 

 

まとめ

いかがでしたか？

 

離乳食期の赤ちゃんの便秘の要因は
離乳食が関係している場合もあれば
そうでない場合もあります。

 

赤ちゃんが便秘になった時には、ま
ず、かかりつけのお医者さんに相談
した後、こちらでご紹介しました解
消法を試してみてくださいね。